¡Descubre cómo calcular tu porcentaje de grasa corporal con nuestra calculadora de grasa corporal del ejército! Mantener un cuerpo en forma es crucial para cumplir con los estándares físicos militares. Aprende cómo medir tu progreso y alcanzar tus metas de una manera eficaz y precisa. ¡Sigue leyendo para obtener más información!
Calculadora de Grasa Corporal del Ejército
Resultado:
Calculadora de Grasa Corporal del Ejército
Hay varias formas de determinar el contenido de grasa corporal de una persona, y entre ellas hay un método desarrollado por el Ejército de los Estados Unidos que calcula la grasa corporal con buena precisión. Este parámetro se estima para todos los miembros del servicio del Ejército de los Estados Unidos, ya que se les exige que cumplan con los estándares del porcentaje de grasa corporal (%BF) del ejército como condición del servicio militar.
Calcula tu grasa corporal y desplázate hacia abajo para comprobar si podrías unirte al ejército. La calculadora de grasa corporal del Ejército de los EE. UU. utiliza una fórmula diferente al método proporcionado en nuestra calculadora de grasa corporal de la Marina de los EE. UU. y calculadora de grasa corporal, por lo que es posible que también desees consultarlas.
¿Cómo se usa la calculadora de grasa corporal del Ejército de los EE. UU.?
Según la Reglamentación 600-9 del Ejército de los Estados Unidos, la cinta debe estar hecha de un material no elástico, preferiblemente de fibra de vidrio. Todas las medidas de circunferencia deben tomarse horizontalmente:
- Altura: asegúrate de no usar zapatos y mantener una postura recta.
- Cuello: mide su circunferencia por debajo de la laringe (manzana de Adán).
- Cintura: mídela a nivel del ombligo para hombres y alrededor de la parte más estrecha del abdomen para mujeres.
- Caderas: esta medida es necesaria solo para mujeres y debe tomarse en la parte más ancha de los glúteos o caderas.
Puedes ingresar los valores en unidades métricas e imperiales. Después de haber tomado estas medidas, puedes usarlas para encontrar tu forma corporal.
Fórmula para Calcular el %BF:
Para hombres: %BF = (86.010 * log10(cintura – cuello) ) – [70041*log10(altura))+3676
Para mujeres: %BF = (163.205 * log10(cintura + cadera – cuello)) – (97.684 * log10(altura)) – 78.387
Por favor, ten en cuenta que las fórmulas presentadas anteriormente están diseñadas para trabajar con valores en unidades imperiales.
Estándares de Porcentaje de Grasa Corporal del Ejército de los EE. UU.
Los estándares de porcentaje de grasa corporal del Ejército de los Estados Unidos para el personal en servicio activo se describen en la Reglamentación 600-9:
- Edad 17 a 20 – 20% para hombres, 30% para mujeres.
- Edad 21 a 27 – 22% para hombres, 32% para mujeres.
- Edad 28 a 39 – 24% para hombres, 34% para mujeres.
- Edad mayor de 40 – 26% para hombres, 36% para mujeres.
Recuerda que simplemente puedes usar nuestra calculadora de grasa corporal del Ejército de los EE. UU. para averiguar si cumples con los estándares de porcentaje de grasa corporal del Ejército.
La grasa corporal permitida por el ejército oscila entre el 24% y el 30% para hombres, dependiendo del grupo de edad. Para las mujeres, oscila entre el 30% y el 36%, y siempre es 2 puntos porcentuales más que para los hombres.
Conclusión
Para evaluar tu porcentaje de grasa corporal, los oficiales del ejército:
- Utilizarán una cinta para tomar tres (y para las mujeres, cuatro) medidas de tu cuerpo: altura, circunferencia del cuello, cintura (y para las mujeres, caderas).
- Aplicarán la fórmula de grasa corporal para convertir estas medidas en porcentaje de grasa corporal.
Para obtener más detalles sobre la fórmula o evaluar tu grasa corporal para el ejército, visita la Calculadora de Grasa Corporal del Ejército de Omni.
El porcentaje máximo de grasa corporal permitido por el ejército depende de tu sexo y edad. El máximo permitido es del 36% para mujeres mayores de 40 años, pero solo del 24% para hombres menores de 20 años.
El porcentaje de grasa corporal del ejército depende no solo de la altura, sino también de la circunferencia de tu cintura y cuello. ¡Suponiendo que la cintura = 36 pulgadas y el cuello = 16 pulgadas, entonces %BF = 18.6%! ¡Este es un porcentaje de grasa corporal aceptable para cada categoría de edad!
Preguntas frecuentes sobre el Calculador de Grasa Corporal del Ejército
El Calculador de Grasa Corporal del Ejército es una herramienta utilizada para determinar si un miembro del ejército cumple con los estándares de peso y composición corporal requeridos para el servicio. Aquí respondemos algunas preguntas comunes sobre este tema:
¿Cómo funciona el Calculador de Grasa Corporal del Ejército?
El cálculo de la grasa corporal en el Ejército se basa en la medida del cuello y la cintura, así como en la estatura. Estos datos se ingresan en una fórmula específica para determinar el nivel de grasa corporal de un individuo. Es importante tener en cuenta que esta herramienta es solo una guía y no es definitiva.
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal permitido en el Ejército?
Los estándares de grasa corporal en el Ejército varían según la edad y el género. Por lo general, se espera que los hombres tengan un porcentaje de grasa corporal menor al 18%, mientras que para las mujeres se espera que sea menor al 26%. Es importante consultar con un profesional de la salud para obtener una evaluación precisa de la composición corporal.
¿Qué sucede si un miembro del Ejército no cumple con los estándares de grasa corporal?
Si un miembro del Ejército no cumple con los estándares de grasa corporal, es posible que se le haga seguir un programa de entrenamiento físico y nutricional para ayudarlo a alcanzar los niveles requeridos. En algunos casos, esto puede afectar su capacidad para ascender de rango o realizar ciertas tareas.
Beneficios y consejos prácticos
Mantener un nivel saludable de grasa corporal no solo es importante para cumplir con los estándares del Ejército, sino también para la salud en general. Mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio regularmente pueden ayudar a mantener niveles saludables de grasa corporal.
- Realiza ejercicios de resistencia para aumentar la masa muscular.
- Limita el consumo de alimentos procesados y azúcares agregados.
- Consulta con un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas.
Recuerda que la salud es fundamental para desempeñarte adecuadamente en el Ejército y en todas las áreas de tu vida.
Caso de estudio
María es miembro del Ejército y recientemente se sometió a una evaluación de grasa corporal. Descubrió que su porcentaje de grasa estaba por encima de los estándares permitidos. Con la ayuda de un entrenador personal y un dietista, María ajustó su dieta y rutina de ejercicios. Después de varios meses de esfuerzo, logró reducir su porcentaje de grasa corporal y cumplir con los estándares del Ejército.
Maria es un ejemplo de cómo la determinación y la disciplina pueden ayudarte a alcanzar tus metas, incluso aquellas relacionadas con la composición corporal.
El Calculador de Grasa Corporal del Ejército es una herramienta útil para mantener los estándares de peso y composición corporal, pero es importante recordar que la salud es lo más importante. Consulta con profesionales de la salud para obtener asesoramiento personalizado y alcanzar tus objetivos de manera segura y efectiva.
No tenía idea de que el ejército tuviera una calculadora de grasa corporal. ¡Me encanta tener herramientas como estas a mi disposición para mantenerme en forma y saludable! ¡Gracias por compartir!
Me parece súper útil esta calculadora, me ayudó a darme una idea más clara de mi composición corporal. ¡Gracias por la recomendación!
¡La calculadora de grasa corporal del ejército es una herramienta increíble para monitorear nuestro progreso y trabajar en nuestros objetivos de salud! ¡Gracias por el tip, definitivamente la probaré! 💪🏼🔥
Wow, esta calculadora del ejército es lo máximo. La probé y me di cuenta de cuánto trabajo me falta para alcanzar mi meta. ¡A echarle ganas!