Calculadora de Wilks

¿Alguna vez has escuchado hablar del Wilks Calculator y te has preguntado qué es y para qué se utiliza? En este artículo, te explicaremos todo sobre esta herramienta que se ha vuelto indispensable en el mundo del levantamiento de pesas. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo el Wilks Calculator puede ayudarte a mejorar tu rendimiento en el gimnasio!




Calculadora Wilks – Todo lo que necesitas saber

La calculadora Wilks te permite estimar tus habilidades de levantamiento de pesas para que puedas compararte con otros levantadores, independientemente de su peso corporal o sexo. A diferencia de la calculadora de press de banca, esta calculadora no se usa generalmente para seguir tu progreso, sino para decidir quién es el mejor levantador de pesas (incluso si compiten en diferentes divisiones).

Fórmula de Wilks y Coeficientes

El coeficiente Wilks fue introducido para hacer posible comparar la fuerza de los powerlifters a pesar de sus diferencias de peso y género, y las categorías tradicionales en las que se dividen los levantadores de pesas para competencias. Robert Wilks, CEO de Powerlifting Australia, ideó el coeficiente Wilks.

La fórmula de Wilks es la siguiente:

Calculadora de Wilks

Donde:

  • WWW es el peso máximo levantado (en kilogramos)
  • xxx es el peso corporal del levantador
  • aaa, bbb, ccc, ddd, eee y fff representan coeficientes

Ejemplo de Uso de la Calculadora Wilks

Supongamos que quieres comparar las capacidades de levantamiento de pesas de dos levantadores diferentes. El primer levantador es una campeona mujer que pesa 48 kg y compite en la división de peso corporal más bajo. El segundo es un hombre que pesa 107 kg y compite en la división de peso corporal más alto.

Encuentra cuál fue el récord personal de la levantadora femenina. Supongamos que fue 94 kg.

Ahora, averigua cuál fue el récord personal del levantador masculino. Supongamos que fue 208 kg.

Calcula el coeficiente Wilks para la levantadora femenina usando nuestra calculadora Wilks. Obtendrás un resultado de 124.5.
Repite el paso anterior para el levantador masculino. Obtendrás 123.5 como resultado.

A pesar de poder levantar menos peso, la levantadora de pesas mujer ha obtenido un puntaje más alto. Este resultado significa que objetivamente es mejor que el levantador masculino.

Levantamiento de Pesas: Una disciplina de fuerza

El levantamiento de pesas es una disciplina de fuerza, donde las competencias consisten en levantar una barra con pesas una vez. También es un ejercicio de entrenamiento de fuerza popular, realizado en casi todos los gimnasios del mundo. El levantamiento de pesas utiliza una carga de peso hecha de acero o hierro fundido. La barra es un barra o varilla de acero a la que se le adjuntan pesos de disco de hierro en cada extremo en una manga giratoria. Algunas otras actividades como el entrenamiento, el culturismo y el powerlifting también utilizan pesas.

Competencias de Levantamiento de Pesas

Las competencias de levantamiento de pesas modernas se fundaron en los siglos XVIII y XIX. Comenzaron como espectáculos realizados en circos y teatros. La primera competencia internacional de levantamiento de pesas tuvo lugar en Londres en 1891, y cuatro años después, apareció en los Juegos Olímpicos (1896). En 2000, el Comité Olímpico Internacional agregó una competencia de levantamiento de pesas para mujeres al programa de los Juegos Olímpicos. La Federación Internacional de Levantamiento de Pesas (IWF) ha controlado el deporte de levantamiento de pesas desde su fundación en el año 1905. La IWF tiene su sede en Budapest, Hungría.

Categorías de Peso

Las categorías de peso son diferentes para los competidores masculinos y femeninos. A continuación, puedes verlas:

Categorías de peso para hombres:

  • 56 kg (123 lb)
  • 62 kg (137 lb)
  • 69 kg (152 lb)
  • 77 kg (170 lb)
  • 85 kg (187 lb)
  • 94 kg (207 lb)
  • 105 kg (231 lb)
  • 105 kg y más (231 lb +)

Categorías de peso para mujeres:

  • 48 kg (106 lb)
  • 53 kg (117 lb)
  • 58 kg (128 lb)
  • 63 kg (139 lb)
  • 69 kg (152 lb)
  • 75 kg (165 lb)
  • 90 kg (198 lb)
  • 90 kg y más (198 lb +)

Equipo de Levantamiento de Pesas

No olvides consultar nuestra calculadora de pirámide de press de banca si te pareció interesante esta herramienta. También tenemos nuestra calculadora de ritmo de entrenamiento, donde puedes leer algunos consejos útiles para un entrenamiento más efectivo.

Calculadora de Wilks: Preguntas Frecuentes

La calculadora de Wilks es una herramienta útil para aquellos que desean calcular su puntaje de Wilks, un indicador de fuerza relativa en levantamiento de pesas. A continuación, se presentan algunas preguntas frecuentes sobre esta herramienta:

¿Qué es la calculadora de Wilks?

La calculadora de Wilks es una herramienta que te permite determinar tu puntaje de Wilks, un número que indica tu fuerza relativa en comparación con otras personas en tu categoría de peso en levantamiento de pesas. Este puntaje se utiliza para nivelar el campo de juego entre diferentes categorías de peso, permitiendo una comparación más equitativa entre los competidores.

¿Cómo se calcula el puntaje de Wilks?

El puntaje de Wilks se calcula utilizando una fórmula matemática que tiene en cuenta tu peso corporal y la cantidad de peso que levantas en comparación con tu peso. Cuanto más peso levantes en relación con tu peso corporal, más alto será tu puntaje de Wilks. La fórmula tiene en cuenta tanto hombres como mujeres, con diferentes coeficientes para cada sexo.

¿Por qué es importante el puntaje de Wilks?

El puntaje de Wilks es importante porque permite comparar la fuerza relativa entre personas de diferentes categorías de peso. Esto es especialmente útil en competiciones de levantamiento de pesas, donde es fundamental tener en cuenta el peso corporal de los competidores. El puntaje de Wilks te permite ver cómo te desempeñas en relación con otros levantadores, independientemente de tu peso.

¿Cómo puedo usar la calculadora de Wilks?

Para usar la calculadora de Wilks, simplemente ingresa tu peso corporal y la cantidad de peso que levantas en un ejercicio específico, como sentadillas, banco o peso muerto. La calculadora te dará tu puntaje de Wilks, que puedes usar para compararte con otros levantadores en tu categoría de peso.

¿Dónde puedo encontrar una calculadora de Wilks?

Existen varias calculadoras de Wilks en línea que puedes utilizar de forma gratuita. Puedes encontrarlas en sitios web especializados en levantamiento de pesas o fitness. También hay aplicaciones móviles que ofrecen esta función, lo que te permite realizar el cálculo en cualquier momento y en cualquier lugar.

En resumen, la calculadora de Wilks es una herramienta útil para aquellos interesados en medir su fuerza relativa en comparación con otros levantadores. Con esta herramienta, puedes tener una mejor comprensión de tu desempeño en el levantamiento de pesas y motivarte a mejorar constantemente.

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